שינוי קטן בקלי קלות- משחק ומתכון לכרוביות

אז התחילה שנה חדשה וזה…
וכמו תמיד בשנה חדשה- מחליטים החלטות חדשות:
"ממחר אני מתחיל דיאטה"
"מעכשיו אני לא אוכל יותר ממתקים!"
"אני מתחילה להתעמל איך שיפסק הגשם.."

הבעיה עם החלטות גדולות היא שהן דורשות שינוים גדולים,
ושינויים גדולים אף פעם לא קורים…
אז מצאתי פתרון- שינויים קטנים! עלי זה עובד 🙂

מה זה אומר?
שאני לא אתחיל דיאטה, אבל לא אביא הביתה ג'חנון
שלא אפסיק לאכול שוקולד, אבל אקנה רק מריר
שלא אוכל כל היום חסה, אבל כן אמצא דרך לאכול יותר ירקות…
והכי חשוב- אמצא דרך שכל בני הבית יאכלו יותר ירקות, גם אלו שעושים פרצוף!!

אז השינוי הקטן של היום מתחיל ב… כרובית!!
בכרובית אין בקושי פחמימות, היא מלאה בסידן (הרבה יותר מחלב וכאלו) וסיבים, ועוד המון דברים טובים!
אבל… היא נראית מוזר… מה עושים?

שלב ראשון- משחק
שלב שני- מתכון

כרובית

משחק מעולה לימי החורף הקרים- זוכרים חם קר?
אז ככה- מחביאים את הכרובית
(לזכור שהקטנים צריכים למצוא את זה בסוף אז לא להגזים)
עדיף להגדיר גבולות גזרה כך שלא כל הבית ישתתף…

הקטנטנים מתחילים להסתובב בבית במטרה לחפש את הכרובית, ואתם מכוונים אותם ב"חם-קר-חם קר.. מתחמם… רותח… לוהט!!!"
עד שנמצא המטמון!!
אחרי שמצאנו את הכרובית אנחנו רוצים להתיידד אתה, אפשר לעשות ממנה פרצוף מצחיק בעזרת חתיכות של ירקות אחרים, אפשר לפרק לפרחים ולדמיין למה כל פרח דומה (כמו שעושים עם עננים..)
ואחרי כל זה- קדימה לסיר!

המתכון שלי לכרובית המבושלת הוא לא רגיל- לא מצפים אותה בפירורי לחם, לא מטגנים או אופים (למרות שזה מזה טעים!)
אלא עושים ממנה… פירה!
ובכן… הכרובית היא בדיוק בצבע של תפוחי אדמה, כשהיא מאוד מבושלת היא גם נמעכת מאוד בקלות (וגם גורמת פחות גזים… צריך לומר את זה 🙂
ואיזה ילד לא אוהב פירה?
אז- מכינים פירה תפוחי אדמה רגיל
ומוסיפים לו כרובית מרוסקת למחית
מערבבים ומתבלים כרגיל, ובתיאבון!

* ילד בררן/ אכילה בררנית
אם הילד שלכם ממש ממש בררן אפשר להוסיף לפירה תפו"א ממש מעט כרובית, וכל פעם להגדיל את כמות הכרובית…
והנה- גם אם הוא מסכים רק פירה כבר יש פה יותר ערכים תזונתיים , סידן, ברזל ועוד… וכל זה רק מפירה!!
מדהים מה שכרובית אחת יכולה לעשות 🙂

לחיי השינויים הקטנים!

** כל המתכונים והעצות בבלוג הן מניסיון אישי וידע שצברתי ואינם מהווים תחליף לייעוץ תזונתי ומקצועי **

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s